Hoje é o aniversário do meu amor

Essa é uma simples homenagem

para o homem da minha vida,

o melhor pai, marido, filho...

Te amamos e não encontro

melhor palavra para dizer isso!!!

Feliz Aniversário!!!

Beijos,

Luciana, Beatriz e Júlia

A porta ao lado

imagem retirada da internet

Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente. É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior. Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes. Será que nada dá errado para eles? Dá aos montes.

Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença. O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato. Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato. Eu ando deixando de graça, para ser sincero.

Vinte e quatro horas têm sido pouco para tudo o que eu tenho que fazer, então não perderei ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem, pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato. Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão porque parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado.

Dráuzio Varella

Suco Antidepressivo

Suco antidepressivo

A depressão não deve ser encarada apenas como um estado emocional, e sim como uma doença. Ela atinge mais da metade dos adultos, e cada vez é mais comum em jovens e adolescentes. E como toda doença, a melhor forma de combater é prevenindo. Mas antes de recorrer a remédios ou tratamentos, confira algumas dicas de alimentos que ajudam não só a evitar, como também diminuem naturalmente os sintomas depressivos.

Sintomas de depressão

imagem retirada da internet

A depressão afeta uma em cada quatro mulheres, e cada vez mais se torna um problema comum na sociedade. Independente de idade, classe social ou estilo de vida, com certeza alguma vez na vida, já passamos por um estado depressivo. Os sintomas mais conhecidos são: Desinteresse, apatia e tristeza, mudança do apetite, perturbações do sono, fadiga, cansaço e perda de energia. Em casos mais graves: Sentimentos de inutilidade falta de confiança e baixa autoestima, sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade, preocupação com o sentido da vida e com a morte, alterações do desejo sexual, irritabilidade, manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal e enjoo.

Antidepressivos naturais

A carência de determinadas substâncias podem agravar os estados de depressão, dietas restritivas, que excluem algum tipo de alimento do cardápio, além de fazerem mal para a saúde, causam alterações emocionais e são uma das maiores causas de depressão em mulheres. Um dos melhores remédios contra depressão está no prato. Existem alguns alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e afastar a tristeza.

• Mel - Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
• Banana - Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo. É rica em carboidratos, potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia.
• Morango - Funciona como um antidepressivo leve e vasodilatador que estimula a circulação sanguínea, levando mais oxigênio ao cérebro, aumentando a atividade cerebral.
• Laranja - Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a funcionar bem. O cálcio, presente na sua composição, é um relaxante muscular e combate o stress. É enérgica, hidratante e previne a fadiga.
• Uva - Fruta com boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam o funcionamento do sistema nervoso.
• Alface - Possui efeitos calmantes e relaxantes e é rica em fosfato. Combate a depressão, a confusão mental e o cansaço.
• Espinafre - A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, contém magnésio, fosfato e vitamina A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bem funcionamento do sistema nervoso.
• Ovos - Os nutrientes dos ovos, como a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que ajudam no bom humor.
• Leite - Rico em triptofano, aminoácido que influencia positivamente na produção da serotonina. Além disso, é fonte de tirosina, que está associada à produção de dopamina e adrenalina que causam sensação de alegria. O cálcio controla irritabilidade, especialmente na TPM.

Receita de suco antidepressivo

Além de ser uma bebida refrescante, o suco hidrata e funciona como um antidepressivo leve que combate a ansiedade e o estresse. O ideal é tomar uma ou duas vezes ao dia.

Ingredientes:

• 300ml de leite
• 1 banana
• 5 morangos
• 1 colher (chá) de mel
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou marrom

Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Sirva logo após o preparo.

Essa é a primeira matéria que publico aqui no blog, retirada do site www.dietaedicas.com, com a devida autorização e desde já quero agradecer e indicar aos amigos que se interessem por uma vida mais saudável para conhecerem esse excelente site.

fonte: www.dietaedicas.com

O certo que parece errado

imagem retirada da internet

O que pensar quando aparentemente tudo está errado?  Normalmente quando algo de errado ou ruim acontece na vida da gente, temos o péssimo hábito de reclamar. Reclamamos com Deus, pois afinal, nem sequer lembrou-se de nós. Reclamamos com os vizinhos, com o motorista da frente, com o carteiro, com o vigia, com o amiguinho do filho, enfim, tudo conspira contra nós e para nossa infelicidade.

Será mesmo que tudo está dando errado, ou nosso modo de enxergar a vida não está muito claro? Você já parou para pensar, em como aquela situação poderia ser diferente, para melhor ou mesmo para pior?

Muitas vezes, alguma coisa dá errado para que um erro muito maior seja evitado. Tenho como provar isso? Claro que não! Mas aí se encontra a confiança em Deus e nos seus propósitos para cada um de nós.

Hoje, como quase todos os dias, levantei cedinho, preparei o café da manhã, organizei as coisas para a minha filha se arrumar para a escola, mas, diferente dos outros dias, às quartas-feiras, minha filha não vai com a perua escolar, devido às mudanças de horários da escola, por isso, preciso da ajuda do meu marido que espera um pouco para sair de casa para trabalhar, pois dessa forma não preciso tirar a filha caçula de apenas dois anos da cama. Até aí, tudo dentro da mais perfeita ordem. Quando vou estacionar em frente à escola para minha filha descer do carro, um pedaço de guia fora do lugar, e pronto, bato a roda do carro e simplesmente rasga o pneu. Isso mesmo! Um pneu rasgado logo cedo. Em outras épocas, eu iria xingar, reclamar, esbravejar e culpar o mundo. O dia estaria acabado. Sobraria para minha filha, para os alunos que estavam passando, a vizinha da escola que apareceu para oferecer ajuda, e até para o senhor que gentilmente se ofereceu para trocar o pneu.

Mas hoje, graças a Deus, consegui manter-me tranquila, organizei meus pensamentos e resolvi agir da seguinte maneira: primeiramente, encaminhei minha filha à escola. Em seguida, liguei para o meu marido e pedi para que sua mãe viesse ficar com nossa pequena Júlia, para que ele pudesse ir trabalhar e, só então, fui cuidar do pneu. Logo, um senhor, vizinho da escola veio me ajudar (ajudar é modo de dizer, ele veio solucionar meu problema), um senhor que não tinha nada a ver com a situação, mas, que não pensou duas vezes em sujar suas mãos.

Quando voltava para casa, fiquei a refletir sobre tudo isso logo de manhã. Quais as verdadeiras razões para esses acontecimentos na vida da gente? Não é o fato de ter ocorrido logo cedo. Fatos assim acontecem o dia todo e muitas vezes nem notamos. Será que não poderia ter ocorrido algo mais grave no caminho, se eu não tivesse “perdido” aquela meia hora para trocar o pneu? Será que esse imprevisto não foi providencial para a minha segurança? Não temos como provar, apenas acredito que nada acontece por acaso e por isso, agradeci muito a Deus pelo cuidado. Não reclamei, nem mesmo de ter que gastar para consertar o pneu e resolver o problema. Talvez meu gasto pudesse ser ainda maior, ou mesmo um gasto que dinheiro pudesse não resolver.

Confie que algo muito além de nossas forças rege esse Universo e acredite sempre, que tudo acontece de acordo com Sua vontade, mas, que nossos pensamentos e intenções podem afetar os resultados, por isso, devemos vigiar e orar nossos atos, pensamentos e palavras. Deus não dorme em serviço, quem cochila, somos nós...