A Beleza da Matemática

Observem a simetria da matemática

1 x 8 + 1 = 9
12 x 8 + 2 = 98
123 x 8 + 3 = 987
1234 x 8 + 4 = 9876
12345 x 8 + 5 = 987 65
123456 x 8 + 6 = 987654
1234567 x 8 + 7 = 9876543
12345678 x 8 + 8 = 98765432
123456789 x 8 + 9 = 987654321

1 x 9 + 2 = 11
12 x 9 + 3 = 111
123 x 9 + 4 = 1111
1234 x 9 + 5 = 11111
12345 x 9 + 6 = 111111
123456 x 9 + 7 = 1111111
1234567 x 9 + 8 = 11111111
12345678 x 9 + 9 = 111111111
123456789 x 9 +10= 1111111111

9 x 9 + 7 = 88
98 x 9 + 6 = 888
987 x 9 + 5 = 8888
9876 x 9 + 4 = 88888
98765 x 9 + 3 = 888888
987654 x 9 + 2 = 8888888
9876543 x 9 + 1 = 88888888
98765432 x 9 + 0 = 888888888 

1 x 1 = 1

11 x 11 = 121

111 x 111 = 12321

1111 x 1111 = 1234321

11111 x 11111 = 123454321

111111 x 111111 = 12345654321

1111111 x 1111111 = 1234567654321

11111111 x 11111111 = 123456787654321

111111111 x 111111111 = 12345678987654321 

imagem retirada da internet

Agora, veja isto...

De um ponto de vista estritamente matemático:

O que é igual a 100%?

O que significa dar MAIS que 100%?

Já pensou sobre aquelas pessoas 

que dizem estar dando mais do que 100%?

Todos já estivemos em situações em que alguém quer que você 

DÊ MAIS DO QUE 100%.

O que acha de ALCANÇAR 101%? 

O que se iguala a 100% na vida?

Aqui está uma pequena fórmula matemática que pode ajudar a responder a essas perguntas: 

SE:

A B C D E F G H I J K L M

N O P Q R S T U V W X Y Z

for representado como:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26.

SE:

H-A-R-D-W-O-R- K (trabalho duro)

8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%

e:

K-N-O-W-L-E-D-G-E (conhecimento)

11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

Mas:

A-T-T-I-T-U-D-E(atitude)

1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

ENTÃO, veja onde o amor de Deus o levará: 

L-O-V-E-O-F-G-O-D(amor de Deus)

12+15+22+5+15+6+7+15+4 = 101%

Portanto, pode-se concluir com certeza matemática que:

Enquanto Trabalho Duro  e Conhecimento o levarão perto

 e Atitude o levará até lá,  

é  o amor de DEUS que o colocará no topo!

Com essa mensagem desejo a todos um lindo dia...

Preciso Chutar o Balde

Sabe aqueles dias que você precisa chutar o balde? O que significa isso? 

imagem retirada da internet

Para mim, chutar o balde é quando preciso respirar fundo e parar para pensar. É aquele breve instante em que me permito  ser quase inconsequente, sem perder a consciência.

Normalmente começo a ficar agitada e não quero ver nem ouvir ninguém. Quero apenas dar conta de tudo o que devo fazer e de preferência que ninguém apareça na minha frente. Preciso entender que nesses momentos somente eu mesma flutuo nos meus pensamentos e que mais ninguém tem acesso ao turbilhão que me invade.

Muitas vezes tento me organizar para que esses rompantes não aconteçam, mas devo dizer que sou humana e que também tenho meus limites. É muito complicado equilibrar essa equação: tempo, obrigações, emoções, responsabilidades...

Temos que conviver com a máxima que somos o sexo frágil. Será mesmo? Levantar cedo, ter consciência de que todos tem tudo o que precisam para iniciar o dia: camisa passada, calça, gravata, guarda chuva, uniforme do colégio, café da manhã, lanche. Ah! Tudo isso, sem fazer muito barulho para não acordar a pequenina que dorme tranquila em seu berço...

Depois guardar as coisas do café, os pijamas que ficaram jogados, os chinelos, a toalha. Arrumar as camas, abrir as janelas e então decidir: lavar a roupa, a louça ou varrer a casa? Sem esquecer de ter em mente o almoço afinal, talvez alguma coisa precise ficar de molho, ou ser descongelado.

Tirar pó dos móveis, limpar as janelas, lavar as cortinas, arrumar as gavetas...

Atender ao telefone, ao interfone... colocar amaciante na roupa que está na máquina. Fazer mamadeira, trocar fralda. Recolher os brinquedos? Não deu tempo... eles serão espalhados novamente pois agora a pequena já levantou.

Enfim chegou o almoço! Convencer as crianças que devem comer arroz, feijão, brócolis, pimentão e tantas outras coisas... que a batata pode ser legal mesmo sem ser frita; que suco é mais saudável que refrigerante e que de sobremesa uma fruta é bem melhor que sorvete ou chocolate.

Agora é hora de fazer a lição de casa. Tantas coisas que já não me lembro mais, hoje então decidi: quero um diploma também!

Ter que ouvir as crianças perguntarem: pra quê? quando você manda tomar banho ou escovar os dentes.

Toda essa rotina ainda tem que ser compartilhada com reunião da escola, ir ao banco, ao mercado, à feira, comprar roupas e um presente para o aniversário do sábado. Passar no posto para abastecer o carro e ficar de olho quando precisa trocar o óleo do motor e o filtro.

Carregar o celular no dia certo para não perder a promoção. Descongelar o freezer, passar roupa... Se tudo isso não fosse o suficiente, ainda precisamos estar maquiadas, de unha feita e depiladas. Cabelo bem penteado e super atentas ao que acontece entre economia e gastronomia, futebol e o último capítulo da novela.

Se quisesse poderia continuar escrevendo uma infinidade de coisas que precisamos estar atentas. Sei que nos dias de hoje, muitos homens também assumiram muitas dessas atividades e as mulheres passaram a conviver no mundo que há anos atrás não lhes dizia respeito.

Por isso meus amigos, muitas vezes acabo me permitindo chutar o balde... respirar fundo e reorganizar meus pensamentos.

Luciana M. Marchezin

Quem é o idiota?

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Conta-se que numa pequena cidade do interior um grupo de pessoas se divertia com o idiota da aldeia. Um pobre coitado de pouca inteligência, que vivia de pequenos biscates e esmolas. Diariamente eles chamavam o bobo ao bar onde se reuniam e ofereciam a ele a escolha entre duas moedas - uma grande de 400 réis e outra menor, de dois mil réis. Ele sempre escolhia a maior e menos valiosa, o que era motivo de risos para todos.

Certo dia, um dos membros do grupo chamou-o e lhe perguntou se ainda não havia percebido que a moeda maior valia menos. "Eu sei" - respondeu o não tão tolo assim - " ela vale cinco vezes menos, mas no dia que eu escolher a outra, a brincadeira acaba e não vou mais ganhar minha moeda."

Pode-se tirar várias conclusões dessa pequena narrativa. A primeira: quem parece idiota, nem sempre é. Dito em forma de pergunta: quais eram os verdadeiros tolos da história?

Outra: se você for ganancioso, acaba estragando sua fonte de renda. Mas a conclusão mais interessante, a meu ver é a percepção de que podemos estar bem mesmo quando os outros não têm uma boa opinião a nosso respeito. Portanto, o que importa não é o que pensam de nós, mas o que realmente somos...

Autor Desconhecido

O Primeiro Lugar que me Importa

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Ontem quando você saiu de manhã, parecia uma manhã como qualquer outra. Levantou no mesmo horário, tomou seu banho, se arrumou, tomou seu café, pegou sua pasta e caminhou em direção à porta, mas ontem, levava na outra mão uma mala. Uma mala com algumas roupas e outros pertences.

Dei-lhe um beijo de tchau, desejei-lhe um bom dia e como sempre faço disse: “Que Papai do Céu cuide de você e do seu serviço”. E assim você saiu.

O dia transcorreu normalmente: filha para a escola, casa para limpar, fraldas, comida, lição de casa e quando os ponteiros do relógio indicaram que sua chegada estava próxima meu coração encheu-se de alegria, mas eles não pararam e você não voltou...

As crianças foram dormir. Fechei a casa. Apaguei as luzes e também fui para a cama; para a nossa cama. Mas, você não estava lá. Não pude dar-lhe um beijo e lhe desejar boa noite. O sono impiedoso tomou conta de meus pensamentos e acabei adormecendo, vencida pelo cansaço do dia. Ao acordar quando o relógio tocou não tinha ninguém ao meu lado para dizer: Bom dia!

Levantei, me arrumei e preparei as coisas para iniciar um novo dia. 

Hoje meu coração está misturado entre ansiedade e alegria, pois você retornará. Quando a noite chegar, trará você junto a ela. Foi apenas uma viagem de trabalho e tudo voltará ao normal.

 Desde ontem estou pensando: qual o primeiro lugar que verdadeiramente importa?

O que mais importa para mim é ser a primeira no seu coração. Ocupar um lugar de destaque na sua vida. Comentar e compartilhar os seus sentimentos. Indicar as suas ideias e aumentarmos cada vez mais nossa união junto aos nossos tesouros que são nossas filhas.

Te amo muito! Estou com muita saudade... e mesmo através da internet quero desejar-lhe “Bom dia! Que Papai do Céu cuide de você e do seu serviço. Volta bem...”

Beijos

Lu

Aproveite a Brisa em seu Rosto

Quando penso que já não posso recomeçar; que não tenho mais forças pois já tentei e tentei...

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O vento recomeça e aquele ar frio toca meu rosto. Respiro fundo e sinto renascer a esperança. Na verdade, a esperança é uma chama acesa, eterna, viva dentro de mim, mas que inúmeras vezes, sente-se adormecida pelo medo, pela angústia e inúmeros outros sentimentos que me sufocam.

A garganta seca e as forças acabam. Uma sensação de incertezas e inutilidade. Nada posso, nada sei, nada consigo. Sentimento de desamor e invalidez. Não invalidez física, mas moral.

Não sou uma pessoa imoral; talvez essa sensação de imoralidade esteja mais relacionada com peso na consciência.

Aí sim, quando a consciência pesa (e como pesa...), sinto-me ainda mais incapaz. Quantas pessoas gostariam de ter os braços, as pernas, a audição, a visão. Outros tantos gostariam de saber ler e escrever; ter onde morar e o que comer... enquanto isso estou aqui: estagnada na mesma condição; nem melhor, nem pior. Encontro-me parada sem conseguir ligar o motor de arranque. Culpa da consciência.

imagem retirada da internet

É mais fácil encontrar o que culpar. Não me olho mais no espelho pois não gosto do que vejo, prefiro pensar que nele exista uma imagem pré determinada de mim mesma; porque pensar que ele reflete apenas a verdade? Não gosto da resposta. O melhor é evitá-lo.

Sempre ouvi dizer que toda regra tem a sua exceção. Mas, como é difícil ser a exceção. A vida é feita de escolhas, erros e acertos. Quando analiso a vida que levo; as inúmeras bençãos que já recebi e que recebo diariamente, pois, o simples fato de amanhecermos bem e podermos concluir o dia bem e saudáveis já é uma grande benção. Reabasteço minhas forças e pretendo mais uma vez seguir em frente. Não posso mais permitir que os erros de ontem justifiquem os de hoje e também os de amanhã.

Caminharei um dia por vez. O que passou, passou; agora é aproveitar o momento. Tirarei o peso da consciência; não quero mais carregá-lo comigo; limparei o espelho e começarei a encará-lo de frente, olho no olho e em breve, quero ter orgulho de poder encará-lo.

Aproveitarei essa brisa que bate em meu rosto agora, respirarei fundo sempre que precisar e espero viver cada vez melhor.

Depressão na Adolescência

imagem retirada da internet

A depressão é um transtorno de humor que pode afetar tanto crianças e adolescentes como adultos. Na verdade, a depressão afeta cerca de 5% das crianças. No entanto, esta percentagem aumentou de forma significativa, atingindo cerca de 12% dos adolescentes. Além disso, nessa faixa etária, a incidência é muito maior no sexo feminino.

Este distúrbio pode ser causado por fatores muito diversos e situações que geram estresse em adolescentes, o mais comuns são:

O processo de maturação natural em si, que em alguns casos, envolve um aumento do stress.

A influência dos hormônios sexuais.

Conflitos que ocorrem com mais freqüência nesta fase com os pais.

O fracasso escolar.

A morte de um parente próximo ou amigo.

Os problemas emocionais.

Qualquer história de depressão na família.

Os jovens com baixa auto-estima.

Adolescentes que têm pouco controle contra eventos negativos.

Aqueles que são muitos autocrítico.

Os sintomas mais comuns que podem levar a suspeita de que as crianças sofrem de depressão são:

Tristeza. As crianças choram mais vezes, têm humor triste.

Ficam excessivamente preocupados com algumas questões que antes não havia afetado muito.

É muito comum que aparece irritabilidade, raiva e desconfiança. As crianças com depressão são freqüentemente mais irritados, ao argumentar com os pais, irmãos e professores.

As crianças têm anedonia, que é uma redução da capacidade para se divertir, por isso, é comum elas ficarem mais entediadas.

Diminuição do desempenho acadêmico.

imagem retirada da internet

Os sintomas acima dão origem a outras conseqüências, tais como isolamento, já que evitam sair com os amigos.

Eles também começam a suspender muitos assuntos.

As crianças e adolescentes com depressão apresentam distúrbios do sono e do apetite.

É importante que os pais levem a criança a um especialista para começar a tratar a depressão. Além de tratamento medicamentoso, a psicoeducação é feita muitas vezes, ou seja, explicar ao paciente e para os pais o que acontece. Eles também foram informados de que a depressão não é culpa de ninguém, mas é um transtorno cerebral que tem uma origem biológica e, portanto, há necessidade de tratamento. As drogas mais comumente utilizadas são os antidepressivos. Em casos específicos, você pode considerar fazer uma psicoterapia formal conceitual cognitivo de um psicólogo.

Deve-se ter em mente que a depressão muitas vezes respondem na maioria dos casos ao tratamento. Daí a importância do tratamento adequado o mais cedo possível para evitar episódios que podem acontecer no futuro.

Finalmente, nunca subestime a depressão, porque pode ser a fonte de problemas mais sérios. Na verdade, a depressão é a principal causa de suicídio e, por sua vez, o suicídio é a terceira principal causa de morte em crianças e adolescentes.

fonte: www.saudedicas.com.br

No Topo da Montanha

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Sou pequeno demais para o que quero alcançar. Olho para o topo da montanha e somente lá consigo te ver. Cercada de luz. Inatingível...

Não consigo subir a montanha. Escorrego sempre, e quando consigo alguns passos, uma força muito grande me empurra para baixo. Na verdade não sei se empurra ou se me puxa montanha abaixo; isso também não me importa.

Fico novamente a te contemplar, lembro-me de quando caminhávamos lado-a-lado, todo o tempo que tivemos juntos e de tudo o que você me ensinou, todos os carinhos que me fez e de como fomos felizes.

imagem retirada da internet

Já me disseram que um dia, caminharemos juntos novamente, que não posso escalar a montanha antes da hora. Que muitas vezes você vem me acariciar e acalmar meu coração. Acho que nesses momentos estou dormindo, pois não consigo me recordar.


Só posso contar com o amparo de Deus; continuar confiando na sua misericórdia e pedir que me permita continuar a te observar no topo da montanha...


Texto recebido por inspiração...
data: 25/04/2012


Luciana M. Marchezin

Corra pelas nossas crianças

Boa Tarde meus amores,

Divulgando essa campanha tão importante pelas crianças com câncer

Venha fazer parte da corrida e caminhada. 

Para maiores informações, click na imagem e visite o site do GRAAC.

Beijos a todos!!!

Lu

Imagem dedicada a minha irmã de alma...

Essa montagem fui eu mesma que preparei na net e hoje quero compartilhá-la com todos os amigos queridos que por aqui passarem, mas, dedico em especial à você Su, minha irmã de alma e de caminhada...

A Su (Susana) para quem não conhece, é minha comadre, madrinha das minhas filhas irmã daquelas que somente Jesus com toda sua misericórdia e bondade, poderia colocar em minha vida...

Nos encontramos nos tropeços da vida e caminhamos amigas de verdade para todo o sempre.

Te amo!!! Você é extremamente importante na minha vida: amiga, irmã...

Beijos

Lu

Os Fakes da Vida Real

imagem retirada da internet

Na atualidade, estamos ouvindo falar muito em fakes e por isso, resolvi pensar um pouco a respeito deles e da influência em nosso dia a dia. Primeira coisa a pensar: o que são fakes? Perfis falsos? Personagens fictícios? Pura imaginação? Segunda coisa: desde quando eles habitam nossas vidas? Desde quando você criou seu perfil em alguma rede social? Não!!!

Os fakes são personagens criados para nos iludir, nos constranger, nos emocionar, enfim, fazer de nós o que quiserem, mas, só conseguem alcançar seus objetivos quando nós permitimos isso.

Encaro os fakes como grandes personagens e cada um acredita naquilo que lhe agrada. Desde crianças dizemos às crianças: "cuidado com o Bicho Papão, com a Cuca" ou então "se não chorar, você vai crescer uma princesa". São personagens, lendas ou folclore que fazem parte da nossa vida. E o Papai Noel? O Coelhinho da Páscoa? Não seriam todos fakes? Personagens que mexem com nossos sentimentos e emoções, sejam eles alegria, tristeza, medo, raiva, obediência.

Por que as pessoas tem medo dos fakes? Eles só controlam quem se deixa controlar. Sei também que existem pessoas de verdade atrás dos fakes que desejam, tentam e muitas vezes conseguem o mal dos outros, mas aí, já vira caso até de polícia. O que estou dizendo aqui, são os fakes "personagens", espero que me entendam.

Outra reflexão que gostaria de compartilhar com vocês são os fakes que encontramos nos filmes, nas novelas e mesmo nos comerciais de T.V. Quem nunca se emocionou, ou ficou morrendo de raiva de alguns desses personagens criados por um criativo autor ou publicitário.

Quantas frases não repetimos do personagem da época, os chamados "bordões". A maioria deles nem usa máscara. Aparecem com a cara lavada e nos fazem acreditar em suas histórias, mesmo que momentaneamente.

E em sua própria família, pense bem. Nunca foi enganado pensando que alguém fosse um "santo", ou seu melhor amigo e, em determinada situação descobriu um lobo em pede de cordeiro? Não seria esse, por acaso, um fake da vida real?

Pois bem amigos, quero deixar bem claro que não acho que devam sair por aí criando personagens com a pura finalidade de enganar ninguém, mas, não julgue o palhaço que precisa se fantasiar e esconder seu rosto atrás de uma carregada maquiagem para fazer as pessoas acreditarem naquele mundo de fantasias e total alegria, mesmo quando ele está com o coração aos prantos. Seria ele muito falso por enganar à todos? Deveria o palhaço contagiar a plateia com sua tristeza para ser considerado verdadeiro?

Os "fakes" estão em todos os lugares, não apenas nas redes sociais. Acredite neles se quiser ou não.

Amigos,

Esse foi apenas um jogo de palavras que flutuaram nos meus pensamentos em relação a essa realidade que vivemos na internet sobre perfis fakes. 

Espero que tenham gostado, deixem suas opiniões.

Bjs

Lu

Beleza de dentro para fora

Vários alimentos ajudam o organismo a repor as perdas de vitaminas e minerais e com isso diminuem o estresse e devolvem a vitalidade à pele e aos cabelos. As principais reposições que o organismo necessita são de vitaminas do complexo B, vitamina C, sódio, zinco, potássio, ferro, magnésio e cálcio. Veja onde você encontra estes nutrientes com facilidade com algumas dicas para manter o seu organismo saudável:

imagem retirada da internet

- Evite as bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

- Deve-se mastigar devagar e pacientemente, para que nossa digestão não seja prejudicada.

- Um ambiente convidativo favorece o apetite. Beleza e limpeza são fatores fundamentais.

- Durante as refeições, as conversas devem ser agradáveis, positivas, alegres.

- Nunca deixe que a raiva ou qualquer outro sentimento negativo sente à mesa com você.

- Devagar com os líquidos, principalmente os alcoólicos e açucarados. Geralmente eles nos "ajudam a engolir os alimentos" - mal mastigados - dificultando a digestão.

- Os líquidos gelados resfriam rapidamente o estômago, retardando muito o trabalho dele.

- Cuidado também com os temperos, que costumamos usar para incrementar o sabor da comida. Muitas vezes eles irritam as mucosas do aparelho digestivo.

- A maneira como guardamos os alimentos, como os preparamos e manipulamos pode, se for de maneira errada, enfraquecer ou até mesmo eliminar seu valor nutritivo. Um exemplo disso é com as frutas cítricas, ricas em vitamina C. Guardar laranja na geladeira, fazer um suco e só consumi-lo mais tarde, cortar uma laranja e não utilizá-la na hora. Tudo isso diminui o valor nutritivo do alimento.

fonte: http://www.cruzazulfarmacias.com.br

Voltando a Dieta dos Pontos... mais um recomeço!

Mais uma tentativa...

Agora junto com minha filhota, mais responsabilidade, pois preciso ser exemplo. Apoiando e sendo apoiada... juntas alcançaremos nossos objetivos...

Um valor importante para saber se precisa emagrecer é calcular o IMC (índice de massa corporal).

Esse índice é calculado assim:

Meu IMC = 34,5

Aqui está um link para você descobrir o seu IMC

Aqui uma tabela para saber como verificar o resultado do seu IMC

Se você, assim como eu, simpatiza com a dieta dos pontos e pretende ao menos conhecê-la melhor, deixo esse link para que possa calcular seu limite de pontos. Click na imagem abaixo:

Aqui tem uma tabela de pontos, baseada na caloria dos alimentos, mas lembrando... caso você queira saber a quantia de pontos de algum alimento (marca de produtos varia muito a quantia de calorias), pegue a quantia do alimento desejada e divida por 3,6. Exemplo:

Um pacote de bolacha informa que cada bolacha tem 40 kcal (gente, é só um exemplo), divida 40 por 3,6 e descobrirá os pontos de uma bolacha... ok?? O link da tabela é esse:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

<>





Logo trarei outras tabelas. Vamos em frente pessoal.

Compartilhem suas experiências.

Trocando informações poderemos nos ajudar.

Obs.: todas as imagens foram retiradas da internet

 

Beijos

Lu - em busca do meu equilíbrio.

Dia Mundial da Consciencialização do Autismo

Pessoal, bom dia!

Quero pedir licença para vocês e também a colaboração para que façamos parte dessa campanha. Conheci hoje o blog da Larissa e me deparei com essa campanha. Como disse em uma rede social que participo, essa pode não ser a sua luta, mas é a luta de milhares de famílias.

Conheçam melhor a campanha, vejam aqui um vídeo lindo.

Conheçam também essa nova amiga, tenho certeza que irão gostar.

Beijos a todos e obrigada!!!!

Luciana

Hoje é o aniversário do meu amor

Essa é uma simples homenagem

para o homem da minha vida,

o melhor pai, marido, filho...

Te amamos e não encontro

melhor palavra para dizer isso!!!

Feliz Aniversário!!!

Beijos,

Luciana, Beatriz e Júlia

A porta ao lado

imagem retirada da internet

Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente. É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior. Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes. Será que nada dá errado para eles? Dá aos montes.

Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença. O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato. Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato. Eu ando deixando de graça, para ser sincero.

Vinte e quatro horas têm sido pouco para tudo o que eu tenho que fazer, então não perderei ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem, pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato. Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão porque parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado.

Dráuzio Varella

Suco Antidepressivo

Suco antidepressivo

A depressão não deve ser encarada apenas como um estado emocional, e sim como uma doença. Ela atinge mais da metade dos adultos, e cada vez é mais comum em jovens e adolescentes. E como toda doença, a melhor forma de combater é prevenindo. Mas antes de recorrer a remédios ou tratamentos, confira algumas dicas de alimentos que ajudam não só a evitar, como também diminuem naturalmente os sintomas depressivos.

Sintomas de depressão

imagem retirada da internet

A depressão afeta uma em cada quatro mulheres, e cada vez mais se torna um problema comum na sociedade. Independente de idade, classe social ou estilo de vida, com certeza alguma vez na vida, já passamos por um estado depressivo. Os sintomas mais conhecidos são: Desinteresse, apatia e tristeza, mudança do apetite, perturbações do sono, fadiga, cansaço e perda de energia. Em casos mais graves: Sentimentos de inutilidade falta de confiança e baixa autoestima, sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade, preocupação com o sentido da vida e com a morte, alterações do desejo sexual, irritabilidade, manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal e enjoo.

Antidepressivos naturais

A carência de determinadas substâncias podem agravar os estados de depressão, dietas restritivas, que excluem algum tipo de alimento do cardápio, além de fazerem mal para a saúde, causam alterações emocionais e são uma das maiores causas de depressão em mulheres. Um dos melhores remédios contra depressão está no prato. Existem alguns alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e afastar a tristeza.

• Mel - Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
• Banana - Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo. É rica em carboidratos, potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia.
• Morango - Funciona como um antidepressivo leve e vasodilatador que estimula a circulação sanguínea, levando mais oxigênio ao cérebro, aumentando a atividade cerebral.
• Laranja - Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a funcionar bem. O cálcio, presente na sua composição, é um relaxante muscular e combate o stress. É enérgica, hidratante e previne a fadiga.
• Uva - Fruta com boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam o funcionamento do sistema nervoso.
• Alface - Possui efeitos calmantes e relaxantes e é rica em fosfato. Combate a depressão, a confusão mental e o cansaço.
• Espinafre - A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, contém magnésio, fosfato e vitamina A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bem funcionamento do sistema nervoso.
• Ovos - Os nutrientes dos ovos, como a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que ajudam no bom humor.
• Leite - Rico em triptofano, aminoácido que influencia positivamente na produção da serotonina. Além disso, é fonte de tirosina, que está associada à produção de dopamina e adrenalina que causam sensação de alegria. O cálcio controla irritabilidade, especialmente na TPM.

Receita de suco antidepressivo

Além de ser uma bebida refrescante, o suco hidrata e funciona como um antidepressivo leve que combate a ansiedade e o estresse. O ideal é tomar uma ou duas vezes ao dia.

Ingredientes:

• 300ml de leite
• 1 banana
• 5 morangos
• 1 colher (chá) de mel
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou marrom

Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Sirva logo após o preparo.

Essa é a primeira matéria que publico aqui no blog, retirada do site www.dietaedicas.com, com a devida autorização e desde já quero agradecer e indicar aos amigos que se interessem por uma vida mais saudável para conhecerem esse excelente site.

fonte: www.dietaedicas.com