Voltando a Dieta dos Pontos... mais um recomeço!

Mais uma tentativa...

Agora junto com minha filhota, mais responsabilidade, pois preciso ser exemplo. Apoiando e sendo apoiada... juntas alcançaremos nossos objetivos...

Um valor importante para saber se precisa emagrecer é calcular o IMC (índice de massa corporal).

Esse índice é calculado assim:

Meu IMC = 34,5

Aqui está um link para você descobrir o seu IMC

Aqui uma tabela para saber como verificar o resultado do seu IMC

Se você, assim como eu, simpatiza com a dieta dos pontos e pretende ao menos conhecê-la melhor, deixo esse link para que possa calcular seu limite de pontos. Click na imagem abaixo:

Aqui tem uma tabela de pontos, baseada na caloria dos alimentos, mas lembrando... caso você queira saber a quantia de pontos de algum alimento (marca de produtos varia muito a quantia de calorias), pegue a quantia do alimento desejada e divida por 3,6. Exemplo:

Um pacote de bolacha informa que cada bolacha tem 40 kcal (gente, é só um exemplo), divida 40 por 3,6 e descobrirá os pontos de uma bolacha... ok?? O link da tabela é esse:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

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Logo trarei outras tabelas. Vamos em frente pessoal.

Compartilhem suas experiências.

Trocando informações poderemos nos ajudar.

Obs.: todas as imagens foram retiradas da internet

 

Beijos

Lu - em busca do meu equilíbrio.